LE YOGA


Le Yoga est une pratique physique et mentale qui trouve ses origines dans la philosophie indienne ancienne. Les différents styles de Yoga que les gens utilisent à des fins de santé combinent généralement des postures physiques, des techniques de respiration et de méditation ou de relaxation. 


On utilise le Yoga pour de multiples raisons, les principales étant la remise en forme et la détente.


Il existe de nombreuses écoles de Yoga. Hatha Yoga, la plus couramment pratiquée aux États-Unis et en Europe, met l’accent sur les postures (asanas) et les exercices de respiration (pranayama).



Je vous propose un « Hatha Yoga » (yoga de Madras) adapté aux Occidentaux et accessible à tous, quel que soit votre niveau. 


La séance consiste, par le biais de postures corporelles et d’exercices de respiration, à reprendre contact avec son corps, ses sensations, et développer la conscience du souffle. Une relaxation guidée vient clôturer la séance.